作者：Raccede
他好像确实很受小孩子喜欢，在街机厅骗游戏币的时候他们也十分信任的交给了自己。
但方宇只是不想花钱，得到奖品全部也全部给那些小孩子分掉了。
好像因为这个举动，每次他去街机厅时总有大把的游戏币送上门来。
看出了宗谷茉的顾虑，方宇制止了大鸣大放的举动。
“小放啊，我能这么叫你吗？”
见大鸣大放点头，方宇才接着说道。
“你现在还处于长身体的阶段，要多补充营养才行。”
“如果我多吃饭的话会和大姐姐她们一样吗？”
你和她们一样的话，从某种意义上而言也挺可悲的。
方宇刚想出让大鸣大放专注吃饭的理由，自己的左右两只脚便被狠狠的践踏。
“怎么了训练员？吃饭时露出这样的难色，你是对这顿饭有什么异议吗？”
“就是啊，托雷纳你这样很没礼貌唉。”
那你们倒是把脚移开啊.......
做为表情管理大师，方宇能随时做到微表情的管理。
他表面上依旧是很平静的表情，心里却在嘀咕为什么目白麦昆和东海帝皇知道自己在想什么。
在方宇与大鸣大放互相往对方碗里夹着鱼肉的时候，大门被推开。
一股难闻的酒味污染着周围的空气，海风吹进房间使这股酒味在房间中四散开来。
见这名浑身酒味的男子进来，宗谷郎眉头紧紧皱起，他没想到这个许久未归的儿子居然会在今天回来。
“托雷纳，我怎么感觉气氛有点奇怪。”
东海帝皇捂住鼻子，她实在受不了这股味道。
“别人的家事不用管，忍一忍就过去了。”
方宇小声的提醒着两人，同时看着桌上一直摆放着的另一份碗筷。
男人似乎没有注意到家中的客人，脱掉鞋子后就扑倒在沙发上。
“你给我起来！”
宗谷郎站起身，把躺倒在沙发上的宗谷胜也揪了起来，怒斥道。
“这几个月你去哪里鬼混了？”
“当然是做有意义的事情。”
宗谷胜也打着酒嗝，眼神迷离，方宇是看不出他在做什么有意义的事情。
“有意义？是跟你那些朋友四处闲逛吗？我告诉你，有意义的事情就是帮家里的忙！”
“你不就是想讨好那些外人赚他们的钱嘛？”
指着方宇，宗谷胜也冷笑道。
“这个男人给了多少钱住在我们家里？”
被拉到话题里的方宇，眼角跳动，他可不想参与宗谷家的家庭矛盾。
“你不用管这个。”
“我为什么不能管？这不是我的家吗？”
“你还知道这是你的家！”
一想到宗谷胜也以前干的事情，宗谷郎火气就冒了上来，扬起手臂抽了宗谷胜也一巴掌。
“爸爸！”
“老公你冷静点！”
大鸣大放紧紧抱住宗谷郎的腿，宗谷茉护在宗谷胜也的前方。
“就这种情况，在我们那里一般会叫老娘舅。”
“训练员这种时候还是不要说话比较好。”
冷静下来的宗谷郎神色中有后悔之意，每次看见宗谷胜也这模样他就控制不住自己的情绪。
“胜也，让妈妈看一下。”
宗谷茉的语气中带着一丝哭腔，而宗谷胜也甩开宗谷茉的手，摔门而去。
离开前他看向方宇的眼神带着憎恨，仿佛造成这一切的原因是因为他。
所以这关我什么事啊？
人在餐桌坐，锅从天上来。
方宇黑线布满了额头，麻木的往口中塞着米饭。
CY没有大鸣大放的版权反倒不用怕OCC的问题，而方宇做为一名好训练员，最擅长的事情就是给入队的担当和未入队的担当制造困难
（因为霸焱马的缘故，方宇也算是行走的马薄荷，所以大鸣大放的初始好感度才那么高）
第一卷 : 第三十八章:快速提升实力的方法
迎面吹着海风，方宇在沙滩上等待着目白麦昆与东海帝皇。
关于昨天发生的事情，宗谷郎郑重的向方宇表示不会再出现类似的情况。
这反而让方宇有些不知所措，因为这搞的好像是宗谷郎为了自己把宗谷胜也逐出家门一样。
方宇也没什么好办法，虽说宗谷郎表示可以退还全部费用，但附近的酒店早已满客，把钱全拿回来也没什么用。
下次合宿还是换一个地方吧。
“久等了托雷纳！”
看着方宇的背影，东海帝皇原本想蒙住方宇的眼睛吓他一跳。
可两人的身高实在是个问题，无奈之下东海帝皇只能放弃这个打算。
“既然到齐了，那就正式开始今天的训练。”
都说来到了海边就要玩水，但方宇可不是抱着这样的目的而来。
目白麦昆与东海帝皇换上了特雷森夏季专用的训练服，不仅吸汗还能有效防止汗味扩散。
“话先说在前头，合宿训练的过程可是十分单调，你们能坚持下来吗？”
“训练员，这种事情你现在才说吗？”
“对啊，不要老问这种显而易见的事情！”
见目白麦昆与东海帝皇斗志昂扬的样子，方宇也知道自己确实在说废话。
“好，那你们先做热身运动。”
方宇说着从挎包里拿出一面小旗插在了两人的脚边。
“等一会你们听我哨声，从这面旗子跑到我所在的位置。”
说完方宇就一路小跑前往终点所在地。
“呐，麦昆你不觉得托雷纳有时很奇怪吗？”
“你是指哪里？”
互相为对方做着拉伸动作的两人开始闲聊起来，东海帝皇看向远处玩着手机的方宇说道。
“每次训练的时候，托雷纳就像变了个人一样不那么好说话，可一旦训练结束后就又变成那不靠谱的样子。”
“有吗？我倒觉得训练员一直是平时那样子的话反倒让人挺困恼的。”
与东海帝皇相反，目白麦昆倒希望方宇一直是这副正经的样子。
“托雷纳一直把我当小孩子来看也让我挺困恼的。”
“那是因为帝皇你的所作所为确实跟小孩子一样吧。”
轻笑一声，目白麦昆觉得已经做好了训练的准备，与东海帝皇一起摆好了起跑的姿势。
哨声响起，两人随即飞奔了出去。
“好重！”
踏出脚步的两人随即发现了不对劲，与平日里在草地上奔跑的感觉不同，由于脚陷入沙子之中想要拔出来要费更大的力气。
明明在平时两百米的距离很快就能到达，可现在却要花比平时还要多一倍的时间。
方宇看着已经开始喘气的目白麦昆与东海帝皇，满意的点了点头。
他想要的就是这种效果。
“好，之后往返跑五趟。”
目白麦昆没有多说什么，只是转身再度进行两百米往返跑，对于方宇的训练计划她一向不会抱有疑问。
见目白麦昆有所行动，原本还想询问方宇这样做意义在哪里的东海帝皇咬了咬牙，不服输的跟了过去。
在这样的天气下进行运动无疑是种折磨，两人的汗水低落在沙滩上很快就被沙子所吸收。
看着已经开始保持不住身体平衡的两人，方宇让其停下稍微休息一会。
“因为沙子的特性，所以相较于草地，你们奔跑的力道并不会反馈回来，所以速度会变慢抬腿也会比平时更加吃力。”
方宇在笔记本上记录着目白麦昆与东海帝皇各自往返跑的成绩，同时向两人解释在沙滩上训练的原因。
“等你们习惯这样的感觉后，再踏上草地就会比先前的自己强上十倍甚至九倍。”
喘着粗气的两人已经没有力气去吐槽方宇的数学能力。
两人在原地踏步的同时尽可能恢复为数不多的体力，以此来应付下一轮的往返跑。
东海帝皇实际上已经想趴在沙滩上，什么也不想干。
如果是在草地上的话绝对不会像现在这样把体力消耗的一干二净。
抱有同样想法的还有目白麦昆，虽然没有东海帝皇那种直接趴在地上的想法，但她还是想趁这五分钟好好休息。
结果方宇却让她们站起来做点热身运动保持身体的活性。
对于方宇的话两人虽然没有异议，可身体的疲劳却阻止着大脑的意识。
但方宇接下来的话却让两人战胜了疲惫的身体。
“运动结束后不做热身运动的话，小心腿变粗哦。”
做为青春期的少女，对自己的身材自然很看重，目白麦昆与东海帝皇立马战胜了疲劳，做起了热身运动。
第二轮往返跑很快就再度开始，五分钟的休息时间自然不能让体力全部恢复。
这也是方宇刻意为之的效果，他的打算就是再把体力全部消耗光的情况下进行训练。
除了耐力以及速度以外，有关毅力的锻炼也不能落下。
在比赛中如果遇到旗鼓相当的对手时，毅力就显的格外重要。
在双方进行最后的冲刺时，耐力已经显的不那么重要，因为在那种情况下双方都会拼命压榨身体里的全部机能，就是为了能超越对方。
而毅力却格外关键，它会使你忘掉一切只注重眼前的目标。
哪怕双脚早已想停下，身体却依旧在压榨体内剩余的全部能量。
“帝皇！膝盖抬高一点！沙子能充当缓冲物，降低对身体的损害，在这种环境下训练最适合你了！”
“麦昆！速度变慢了！哪怕是没有体力也要给我咬着牙维持原先的速度！”
托雷纳这个魔鬼！
东海帝皇看着远处叉着腰，拿着喇叭时不时指点出自己的不足的方宇，心里抱怨着。
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